Tembeller için zayıflama yöntemleri » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik
Tembeller için zayıflama yöntemleri

Basit zayıflama yöntemleri

Yazın gelmesi ile birlikte herkesin ortak düşüncesi (nasıl zayıflayabilirim?). Yazın giyilecek olan ince kıyafetlerden katlarımızın görünmesini istemeyiz. Ama herkesinde ortak bir düşüncesi daha var (yemek yiyerek, zahmetsiz nasıl zayıflayabilirim?). Aslında küçük detaylarla bu mümkün. Bazı detaylara dikkat ederek kendimizi yormadan ve zahmetsiz zayıflayabiliriz. Bu yazımızda tembeller için zayıflama tüyoları vereceğiz. Kilo verme aslında disiplin isteyen irademizi zorlayan bir süreç. Fakat size vereceğim bazı yöntemlerle zahmetsiz zayıflayabilirsiniz.

Örneğin; yemeklerden önce bir bardak su içmeniz tokluk hissi verecek ve daha az yemek yemenizi sağlayacak.
Diğer bir önerim ise, az kalorili doyurucu besinler tüketin. Mesela hazır gıdalar yerine evde hazırlayacağınız yemekler hazırlayabilirsiniz.Tembeller için zayıflama yöntemleri Yemeklerin yanında mutlaka salata tüketin. Bu hem daha az kalori almanızı hemde daha az yemek yemenizi sağlar. Eğer çok yemek yiyen biri iseniz dolu dolu bir salata tabağı yanında küçük bir yemek tabağı ile rahatça doyabilirsiniz. Üstelik doğal hazırlanmış yeşil bir salata bağırsaklarınızıda çalıştırarak hem hazmı kolaylaştırır hemde şişkinliği alır.

Yemeklerin yanında ekmek yemeyi seviyorsanız bu tercihinizi kepekli yada tam buğday unundan hazırlanmış ekmek ile yapın. Madem ekmeksiz yemek yiyemiyorsunuz hiç olmazsa daha tok tutan ve daha az kalorili ekmek tüketin.

Hepimizin vazgeçemediği tatlılar, başımızın belaları. Eğer sizde benim gibi tatlı sevenlerdenseniz, zayıflama sürecinde bunu biraz köreltmeniz iyi olur. Pastalari çörekler, kurabiyeler yerine ağzınıza bir parça siyah çikolata altın ve damağınızda dakikalarca emin. Evet emin. Çiğneyip yuttuğunuzda bir anlık olduğundan hiç bi tat alamaz daha fazla yemek istersiniz. Fakat emersiniz tadını çıkara çıkara lezzeti hissedebilirsiniz. Üstelik diğer tatlılara göre çok daha az kalorili.

Eğer spor yapmaktan hoşlanmıyor, sıkılıyorsanız küçük önerilerimi dikkate alın. Asansör yerine merdivenleri kullanın, bir yere giderken kısaTembeller için zayıflama yöntemleri mesafelerde araç kullanmayın, bisiklet sürün. Eskisinden biraz daha fazla hareket etmeye çalışın. Bunu yaptığınızda emin olun faydasını göreceksiniz.

En önemli önerim ise bol su için. Su metabolizmanızın çalışmasını sağlayacaktır. Çalışan metabolizma ise daha kolay yağ yakar. Bol bol su için. Ama çay, kayve değil sadece su. Çay, kahve, kola, meyveli soda yada meyve suyu gibi içeceklerle farkında olmadan kalori alıyoruz. Bu içecekleri tüketmek yerine suyunuzu bazı hilelerle tatlandırabilirsiniz. Suyunuzun içine nane, salatalık, ya da limon atarak aroma verebilirsiniz.

Mutlaka ara öğünlere yer verin. Aç kaldığınızda kan şekeriniz düşer buda daha fazla yemek yeme isteğine yol açar. Kendinizi aç hissettiğinizde bir elma, yoğurt, birkaç kuruyemiş tanesi yada bir kase salata hem açlığınızı bastırır hemde sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmenizi sağlar.

Akşam yemeklerinizi geç saatlere bırakmayın. Akşam yatmadan en az 4 saat önce yemeğinizi yiyin. Bu yağ depolanmasını engeller. Akşam yemeklerinizde tercihiniz her zaman hafif ve yağsız yemeklerden yana olsun. Geç saatlerde ve ağır yenen akşam yemekleri hem sindirimi zorlaştırır hemde uyku problemlerine yol açar.

Size verdiğim bu küçük tüyolara uyarsanız zahmetsizce fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Yaza fit bir vücut ile girebilirsiniz.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 872
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız