Kilo vermeye yardımcı besinler » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Kilo vermeye yardımcı besinler

Metabolizmayı hızlandırarak hızlı kilo vermenin yolları

Metabolizmanın çalışma hızı, kilo vermek için en önemli etkendir, Eğer metabolizmanız iyi çalışıyorsa ne kadar yerseniz yiyin kilo almazsınız. Hani bazı kişiler vardır “ben çok yiyorum ama kilo almıyorum” diyen, hepimizin sinir olduğu tipler. İşte onların kilo almamasının sebepleri metabolizmalarının hızlı çalışması. Sizlere bu yazımızda metabolizmanızın hızını nasıl arttırabileceğinizi ve hangi besinleri tüketerek zayıflayabileceğinizi anlatacağız. Hızlı kilo vermek istiyor yada formunuzu korumak istiyorsanız önerilerimize mutlaka kulak veriniz.

Metabolizma hızı, kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar günde 1300 kalori harcarken metabolizması hızlı çalışan kişiler 200 kaloriye kadar harcar. Bu hızı arttırmak günlük yaşam tarzımıza bağlı. Günlük yaşam tarzımızı sağlıklı bir şekilde düzenlersek kilo almayız, daha genç ve daha fit bir vücuda sahip oluruz.
Öncelikle metabolizmayı en iyi çalıştıracak olan şey, yürüyüştür. Günde en az 40 dakika yapılan yürüyüş metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Metabolizmanız hızlı çalıştığında buna paralel olarak yağ yakımı hızlanır ve kilo verirsiniz.

Metabolizmayı hızlandıran besinler

Metabolizmayı en iyi hızlandıran besin acı biberdir. Son zamanlarda piyasada bulunan ac,ı biber haplarına denk gelmişsinizdir. Fakat size tavsiyem acı biberi ilaç olarak değil doğal yollarla tüketin. Örneğin yemeğin yanında yiyeceğiniz acı biber yada yemeğinize atacağınız bir miktar acı pul biber Kilo vermeye yardımcı besinler metabolizmanızı hızlandıracaktır. Vücut acı biber yedikten 3 saat sonra çalışma hızını 1 ile 2 kat arası yükseltebilir. Yemeklerinizde kullanacağınız acı biber, gün boyunca yaktığınız kalori miktarını arttıracaktır.

Yeşil çayda metabolizma hızlandırıcı bir besindir. İçeriğindeki kafein vücut ısısını yükselterek yağ yakımını kolaylaştırır. Demlenen yeşil çayı sıcak yada soğuk tüketebilirsiniz. Asyalı bilim adamları, günde 4 fincan içilen yeşil çayın metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını sağladığını savunuyorlar.

Metabolizmayı hızlandıran diğer bir besin ise zencefil. Sindirime yardımcı olma özelliğinin yanı sıra vücut ısısını yükselterek yağ yakımına yardımcı olur.

Lifli yiyeceklerde hem metabolizmanızı çalıştırır hemde tokluk hissi vererek acıkmamanızı sağlar. Kepek, yulaf, lahana,portakal, greyfurt, tahıllar gibi besinler lif bakımından yüksek besinlerdir. Besinlerin sindirilmeyen kısmı olan lif yani posa, sindirim esnasında vücudun kullandığı enerjiyi arttırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Ayrıca suda çözünen ve çözünmeyen besin lifleri genel olarak sindirime yardımcı olur, kabızlık ve ishal gibi sorunları ortadan kaldırır.

Az yağlı sütlerde metabolizmanın çalışma hızını arttırır. Az yağlı sütte bulunan bir madde yağları yakan hormonun salgılanmasını sağlıyor.
Günde 1 çay kaşığı içilen tarçın hem kan şekerinizin dengelenmesini hemde metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor. Kan şekeri dengelendiğinde besinlerin yağa dönüşmesi de engellenmiş olur.

Bu besinleri tüketerek metabolizmanızın çalışma hızını arttırabilir ve hızlı kilo vermenizi sağlayabilirsiniz.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 752
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız