Oruç tutmanın sağlığa faydaları nelerdir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik
Oruç tutmanın sağlığa faydaları nelerdir?

Oruç sağlığa yararlı mıdır?

Oruç, bir çok dinde farz kılınmıştır. Fakat müslümanlar için ayrı bir değere sahiptir. İslamın beş şartından biri oruç tutmaktır. Oruç hem manevi hemde maddi olarak bizi arındırır. Uzmanlar, orucun vücudun dinlenmesine yardımcı olduğunu belirtiyorlar. Fazla yemek yemenin yarattığı sağlık sorunlarını ortadan kaldırdığı da belirtilmekte. Oruç sayesinde doğumdan itibaren sürekli çalışan pek çok organımız ve özellikle sindirim sistemimiz dinlenme imkanı bulmaktadır. Orucun diğer amacı ise bir müslüman olarak aç kalanların halini anlamak. Sizlere bu yazımızda orucun sağlığa olan faydalarından bahsedeceğiz.

Orucun sağlığa yararı olduğu yüzyıllardır bilinmektedir. Ramazan ayında tutulan oruçla, insan bedeni 1 ay boyunca açlıkla terbiye edilir. Fakat bazı noktalara dikkat edersek sağlığa faydalarını görürüz. Dikkat edilecek noktalar ise, iftarda ve sahurda yemek yemek işini abartmamak, arada meyve, salatalık, yeşillik, az miktarda ceviz, fındık, badem gibi kuru yemiş ve meyveler tüketmek, yediklerimizi çok iyi çiğnemek, yavaş yemek, bol su içmek, Oruç tutmanın sağlığa faydaları nelerdir?mümkünse iftardan sonra hareket etmek, karaciğeri ve mideyi yoracak sindirimi zorlaştıracak ağır besinlerden kaçınmak, kızartmaları, tatlıları mümkünse tüketmemek olmalıdır. Eğer tüm bunlara uyarak oruç tutarsanız faydalarını görürsünüz. Peki orucun sağlığa faydaları nedir?

- Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmamızı sağlar. Eğer bu beslenme alışkanlığımızı hayatımızda devam ettirirsek kilo vermemize yardımcı olur.

- Sabırlı olmayı öğretir, açlık ile mücadele ve aç insanların halini anlayıp empati yeteneğini geliştirir. Bu vesileyle hayatın günlük rutin streslerinden ve küçük dertlerinden insanı kurtarır.

- Ruh sağlığını dengeye getirir.

- Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzaklaştırır

- Sindirim sistemi ve midesi dinlenme imkanı bulur.

- Mide boş olacağı için kalp mideye kan pompalamasını azaltır ve kalp de dinlenmiş olur. Ayrıca mide rahatlar.

- Özellikle şeker hastalarına oruç tutmak çok yararlıdır. Diyabetik sorunlar yaşayan kişilere az yemek yeme tavsiyesinde bulunulmaktadır. Oruç tutan kişinin pankreası dinlenme dönemine girdiği için, hastalığın yol açmış olduğu reaksiyonlar aza inder. Pankreas yüksek glikoz miktarını dengelemek için daha fazla çalışmayacağından, aşırı derecede insülün salgılamasını engelleyecektir.

- Böbrekler vücudun kaybetmiş olduğu su miktarını dengede tutmak için daha fazla çalışır ve görevini daha yoğun yapmaya başlar. Bu sayede böbrek işlevlerini yerine getirdiği için foksiyonlarını yitirmesi engellenir.

- Aşırı yemek yiyen kişinin bağışıklık sistemi kontrolsüz çalışır. Oruç tutulduğunda bunun önüne geçilir.

- Bütün bu yararların yanında, oruç tutmak maneviyatı kuvvetlendirir. Aile, akraba, arkadaşlarla bir araya gelip iftarlar açılır, sahurlar yapılır. Bu manevi zevk her şeye bedeldir.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 425
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız