Şeker hastalığında beslenme nasıl olmalıdır? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Şeker hastalığında beslenme nasıl olmalıdır?

Diyabette beslenme nasıl olur? Nelere dikkat edilmelidir?

Günümüzün en çok karşılaşılan sağlık sorunlarından biri şeker hastalığıdır. Şeker hastalığı, , kanda çok fazla şekerin yer aldığı farklı rahatsızlıklar grubuna verilen addır. Pankreas ya insülin üretemez veya ürettiği insülin yeterli değildir ve doğru çalışamaz. İnsülin işini yapmazsa, kanda biriken şeker yüksek kan şekeri düzeylerine yol açar ki, bu da şeker hastalığı ile bağlantılı sağlık sorunlarına neden olur. Peki bir şeker hastası nasıl beslenmelidir?

Şeker hastalığının iki tipi vardır. Tip 1 diyabet, çocuk ve genç yaşta ortaya çıkan ve yaşam boyu sürekli tedavi gerektiren. Tip 2 ise çocukluk ve gençlik dönemlerinde değil, yaşlılıkta ortaya çıkan ve düzenli diyet ve tedavi ile düzeltilebilinen diyabet.

Diyabet hastalarının en çok dikkat etmesi gereken konu kilo kontrolüdür. Yediklerine dikkat ederek ve az ama sık öğünler yiyerek kan şekerini dengede tutmak zorundadırlar. Şeker hastaları yedikleri yiyeceklerin miktarına ve türüne dikkat etmelidirler. Diyabet hastaları için vitaminlerde çok önemlidir. Özellikle E ve C vitamini eksikliği yaşamamaları gerekir. Diyabet hastaları sebzelerden pirinç, havuç, patates, meyvelerden muz, üzüm ve kavundan uzak durmalılar. Bu yiyecekler şekeri yükselten yiyeceklerdir.

Şeker hastalarının doğru beslenme şekli nasıl olmalıdır?

Şeker hastalığında beslenme nasıl olmalıdır?
İlk şart beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Özellikle beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın ve onun yerine kepek ya da tam buğday ekmeğini tercih edin.

Kuru fasulye, bulgur, mercimek gibi kuru baklagilleri sıkça tüketmeye çalışın.

Tabi ki hastalığın isminden de anlaşılacağı gibi uzak durmanız gereken en tehlikeli besin şeker. Şekeri tüketmeyin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını doğal yollardan yani meyvelerden karşılayın.

Yoğurt ve süt ürünleri tüketirken light olanlarını tercih edin. Hatta mümkünse yoğurt, peynir, tereyağı gibi besinleri evde kendiniz üretin.

Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

Sağlık açısından zararlı olan margarini mutfağınızdan uzak tutun. Yemeklerinizde sağlık açısından oldukça faydalı olan saf zeytinyağı kullanın.

Bol su tüketmeye çalışın.

Posalı yiyecekler tüketin.

Bütün bu uyarıları dikkate alıp yaşam tarzınızı bu yönde şekillendirirseniz hastalığın olumsuzluklarını yaşama olasılığınız minimuma iner.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 142
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız