Rokanın faydaları nelerdir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Rokanın faydaları nelerdir?

Roka faydalı mıdır?

Hepimizin bildiği bir terimdir; balık, rakı, roka. Ayrılmaz üçlü gibidirler. Balığı, rakıyı biliyoruz da peki roka nasıl bir sebzedir? Kimler yiyebilir? Neye iyi gelir? Roka ile ilgili bilmediğimiz çok şey var. Bu yazımızda sizlere rokanın faydalarından bahsedeceğiz. Roka, aromatik ve acımsı bir tadı olan, Akdeniz ve ege bölgesinde yetişen genellikle salatalarda, makarna ve balıkla tüketilen bir bitkidir.

Roka sağlığa sayısız faydalı bir ottur. Roka, A ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Diğer yeşil yapraklı bitkilerle kıyaslandığında, tadı daha keskin ve aromatiktir. Roka yüksek miktarda karaton içerir. Bu özelliği sayesinde antioksidandır ve yapılan araştırmalara göre kansere oluşumunu engelleyici etkisi vardır.

Rokanın diğer bir olumlu etkisi ise kalsiyum içermesinden dolayı kemik erimesini önler ve kemikleri güçlendirir. Özellikle hamilelerin bol miktarda roka yemeleri tavisiye edilir. İçerdiği folat, bebeğin doğum kusurlarına karşı korunmasını sağlar. Aynı zamanda A, C ve K vitaminleri bakımından zengin bir bitki olduğu için gebelik döneminde annenin ve bebeğin gelişimini olumlu yönde etkiler. Rokanın faydaları nelerdir?

Rokanın eski zamanlarda afrodizyak olarak kullanıldığına dair belgeler bulunmuştur. Aynı zamanda belgelerde, libidoyu düşüren çevresel kirliliğin vücut tarafından emilimini engellediği de yazıyor.

Roka kalorisi düşük bir bitkidir ve içinde birçok vitamin barındırır. Bu özelliği sayesinde diyet yapan kişiler tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Diyabet hastaları da gönül rahatlığıyla kullanabilir. Ayrıca sindirime yardımcı olur ve mideyi rahatlatır.

İçerdiği A vitamini gözü ve görme sağlığını korur. Karotenoid içerdiğinden, düşük seviyede görme problemleri yaşayan kişilerin bu sorununa çözüm olabilir. Bunun yanında katarakt hastalığına yakalanma riskini azalttığı gibi klasik semptomları yavaşlatıcı özelliği vardır.
Tırnaklar ve saç için de fayda sağlar. Cildin güzelleşmesine yardım eder.
Dalak ve karaciğer içinde oldukça faydalıdır.

Roka nasıl tüketilir?

Roka pişirerek değil de genellikle salatalarda tüketilir. Rokanın üzerine doğrayacağınız bir adet domates, bir diş sarımsak ve üzerine ilave edeceğiniz nar ekşisi ve zeytinyağıyla balıkların, makarnaların ve diğer et yemeklerinin yanında tüketebilirsiniz.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 387
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız