Omega 3’ün faydaları nelerdir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Omega 3’ün faydaları nelerdir?

Kimler Omega 3 kullanabilir?

Omega 3 sadece balıklarda zengin oranda bulunan bir yağdır.Bitkilerde ve diğer yağlarda doymuş yağ bulunurken, balıkta doymamış yağ bulunmaktadır. Doymamış yağ vücut için oldukça faydalıdır. Aslında Omega 3 yeşil yapraklı bitkilerde de az miktarda da olsa bulunmaktadır. Yeşil yapraklı bitkilerin arasında en yüksek Omega 3’e sahip bitki semizotudur. Balık sevmeyenler bol bol semizotu tüketerek bu ihtiyaçlarını karşılayabilirler.

Vücudun ihtiyacı olan Omega 3’ü karşılamak için en az haftada iki kez balık tüketilmelidir. Ayrıca eczanelerde Omega 3 haplarıda satılmaktadır. Gebeler, zayıf ve gelişimi yaşıtlarından geride olan çocuklar, zihinsel engelli ve otizmli bireyler, yaşlıların kullanması tavsiye edilir. Beyin gelişimine katkıda bulunduğundan dolayı bu kişilerde zihni canlandırma ve zihin gelişimine olumlu katkı sağladığı için kullanılır. Kullanımı ise oldukça basittir. Su veya süte karıştırılarak rahatca içilebilir. Omega 3’ün sayısız faydasını sizler için araştırdık. Omega 3’ün faydaları nelerdir?

Omega 3’ün en büyük etkisi, özellikle çocuklarda beyin gelişimini desteklemesidir. Özellikle hamilelerin kesinlikle alması gereken bir vitamindir.

Balıktaki Omega 3’ün kalp krizi riskini azalttığı ispatlanmıştır ve ritm bozukluğunu düzenleyici etkiside vardır.

Kolestrolü düşürücü etkisi vardır.

Zihinsel stresi azaltır. Depresyon tedavisinde kullanılır. Depresyonu hafifletir.

Yüksek tansiyonu düşürür.

Menopoza giren kadınların kullanması da tavsiye edilir. Menopoz sonrası dönemde hormonların değişmesiyle beraber seyreden kemik erimesi yani osteoporoz riskini azaltır.

Görmeyi destekliyor ve görme bozukluklarını azaltıyor.

Otizmli ve zihinsel geriliği olan bireylerde de beyin gelişimini desteklediği için Omega 3 alınmalıdır.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu belirtilerini önemli derecede azaltır.

Vücudun enerji üretimine katkı sağlar.

Yorgunluğu giderir. Dinç tutar.

Kavrama ve hareket kabiliyetini arttırır.

Uyku problemlerini azaltır.

Omega 3 kolon, meme ve prostat kanserinden koruyucu etkiye sahiptir.

Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar balık yağı almadan önce mutlaka doktoruna danışmalıdır.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 707
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız