Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 7 yolu » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 7 yolu

Bağışıklık sistemimi nasıl güçlendirebilirim?

Hepimizin bildiği gibi bağışıklık sistemi vücudumuzu dış etkenlerden gelecek olan olumsuzluklara karşı koruyan sistemdir. Bağışıklık sistemi güçlü olan bir kişi kolay kolay hasta olmaz ve mikroplara karşı dirençlidir. Dışarıdan gelecek olan bakteriler, virüsler ve enfeksiyonlara karşı dirençli bir vücuda sahip olmak istemeyen yoktur. Peki bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz?

Bağışıklık sistemini güçlendirmeniz için sizlere bazı önerilerimiz olacak. Bu önerilere uyduğunuz ve bunları yaşam tarzı haline getirirseniz, vücudunuz bakteri ve virüslere karşı daha sağlam olacak. Bu nedenle de daha az hastalanacaksınız.
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 7 yolu
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları nelerdir?


Güneşte çok fazla kalmayın. Güneşte bulunan D vitamini sağlığımız açısından önemli olsa da bunu abartmanın bir anlamı yok. Güneşte fazla kaldığımızda yaşlanma etkileri ortaya çıkar ve bağışıklık sistemimizi zayıflatır.

Mutlaka A vitamini tüketin. Sığır eti, balık, tavuk,süt ürünleri, sebze ve meyveleri tüketerek vücudunuzun A vitamini almasını sağlayın. A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunun yanı sıra cildinizi yumuşatır.

C vitamini bakımından zengin olan limon, portakal, çilek, yaban mersini, papaya gibi yiyecekleri tüketin. C vitamini çok iyi bir antioksidan olduğundan serbest radikallerle savaşır, yaraları çabuk iyileştirir, ve vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.

E vitamini de bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Hücreleri yenileyici etkiye sahiptir.

Alkolden ve sigaradan kesinlikle uzak durun.

Uyku düzeninize dikkat edin. Düzenli uyumayı yaşam tarzı haline getirin.

Hayata mutlu bakın ve gülün. Yapılan araştırmalara göre gülümsemek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Denemekten hiç bir şey kaybetmezsiniz. Ne kadar çok gülerseniz bağışıklık sisteminiz o kadar güçlü olur.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 434
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız