Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
- Facebook Bilgi Bankası
- Facebook Kapak Resimleri
- Facebook Profil Resimleri
- Facebook Paylaşımları
INSTAGRAM
- Instagram Bilgi Bankası
- Instagram Paylaşımları
TWITTER
- Twitter Bilgi Bankası
- Twitter Sözlüğü
- Arka Plan Resimleri
- Twitter Sözleri
- Twitter Başlık Resimleri
TUMBLR
- Tumblr Bilgi Bankası
- Tumblr Blogunuz İçin
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Bağışıklık sistemimi nasıl güçlendirebilirim?
Hepimizin bildiği gibi bağışıklık sistemi vücudumuzu dış etkenlerden gelecek olan olumsuzluklara karşı koruyan sistemdir. Bağışıklık sistemi güçlü olan bir kişi kolay kolay hasta olmaz ve mikroplara karşı dirençlidir. Dışarıdan gelecek olan bakteriler, virüsler ve enfeksiyonlara karşı dirençli bir vücuda sahip olmak istemeyen yoktur. Peki bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz?
Bağışıklık sistemini güçlendirmeniz için sizlere bazı önerilerimiz olacak. Bu önerilere uyduğunuz ve bunları yaşam tarzı haline getirirseniz, vücudunuz bakteri ve virüslere karşı daha sağlam olacak. Bu nedenle de daha az hastalanacaksınız.
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları nelerdir?
Güneşte çok fazla kalmayın. Güneşte bulunan D vitamini sağlığımız açısından önemli olsa da bunu abartmanın bir anlamı yok. Güneşte fazla kaldığımızda yaşlanma etkileri ortaya çıkar ve bağışıklık sistemimizi zayıflatır.
Mutlaka A vitamini tüketin. Sığır eti, balık, tavuk,süt ürünleri, sebze ve meyveleri tüketerek vücudunuzun A vitamini almasını sağlayın. A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunun yanı sıra cildinizi yumuşatır.
C vitamini bakımından zengin olan limon, portakal, çilek, yaban mersini, papaya gibi yiyecekleri tüketin. C vitamini çok iyi bir antioksidan olduğundan serbest radikallerle savaşır, yaraları çabuk iyileştirir, ve vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.
E vitamini de bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Hücreleri yenileyici etkiye sahiptir.
Alkolden ve sigaradan kesinlikle uzak durun.
Uyku düzeninize dikkat edin. Düzenli uyumayı yaşam tarzı haline getirin.
Hayata mutlu bakın ve gülün. Yapılan araştırmalara göre gülümsemek bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Denemekten hiç bir şey kaybetmezsiniz. Ne kadar çok gülerseniz bağışıklık sisteminiz o kadar güçlü olur.
Geri
- Yorumlar: 0
- Görüntülenme: 1 434
Benzer Konular:
Acı biberin faydaları nelerdir?
Acı biber yararlı mı? Anavatanı Amerika olan bitki, Kristof Kolomb’un acı biber tohumlarını Avrupa’ya getirmesi ile tüm dünyaya yayılmıştır. Öncelerde süs bitkisi olarak kullanılan acı biber daha
Kemik erimesini engelleyecek besinler nelerdir?
Kemik erimesini önleyecek 10 besin Kemik erimesi, kemik doku yoğunluğunun, kalitesinin ve dayanıklılığının azalmasıdır. Kemik erimesi daha çok orta yaştaki bayanlarda görülmemektedir. Kemik erimesi
Hurmanın faydaları nelerdir?
Hurma neye iyi gelir? Hurma, hadislerde adı geçen meyvelerden biri. Anavatanı arap yarımadası olan hurma oldukça besleyici ve tok tutucu bir besin maddesidir. Doyurucu özelliğe sahip olduğundan
Limonlu su içmek için 10 geçerli sebep
Limonlu suyun faydaları Limon içerdiği vitaminler açısından zaten başlı başına vücuda faydalı bir yiyecektir. Elimizden geldiğince yemeklerde, salatalarda hatta içtiğimiz çaylarda kullanmak vücudu
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.