Yumurtanın faydaları nelerdir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik
Yumurtanın faydaları nelerdir?

Yumurtanın yararları

Yumurta kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmez besin maddesidir. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde tok tutma özelliğine sahip olduğundan kahvaltıda en çok tercih edilen yiyecektir. İçerisinde bulunan protein bir insan vücudu için gerekli olan günlük ihtiyacın yüzde 11’ini karşılamaktadır. Orta boy bir yumurtanın içinde 5.5 gram protein bulunmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre yumurtanın kas kitlesinin artması ve enerji sağlaması açısından çok önemli bir besin olduğu kanıtlanmıştır. Özellikle sporcuların tüketmesi önemle tavsiye edilir.

Yumurta yeryüzünde bulunan en besleyici yiyeceklerden biridir. Bol miktarda vitamin içerir. Yumurtanın içerisinde bulunan vitaminler ise; A, D, B1, B2, B6, B12, E ve K vitaminleri ve Omega 3 kaynağıdır. Omega 3 bakımından zengin olması nedeniyle kalp sağlığını korur, kansere yakalanma riskini azaltır. Omega 3 eksikliğinde halsizlik, cilt kuruluğu, hafıza zayıflığı, kan dolaşımının zayıflaması gibi bazı rahatsızlıklar ortaya çıkar. Uzmanlara göre her gün 1 adet haşlanmış yumurta bu risklerin ortadan kaldırılmasını sağlar.
Yumurtanın faydaları nelerdir?
Yumurtanın tok tutma ve enerji verme özelliği olduğu için diyet listelerinin de vazgeçilmez besin maddesidir. Diyet yapan kişilerin sabah kahvaltıda tüketecekleri yumurta bir sonraki öğüne kadar tok tutacaktır. Yumurtanın diğer bilinmeyen bir yararı ise, haşlanmış yumurtayı soyduğumuzda dışında bulunan zarı çiğneyip yutarak baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Evet yanlış okumadınız yumurtanın zarının baş ağrısını dindirici özelliği vardır. Ayrıca göz sağlığını korumak açısından önemli olan Lutein ve Zeaanthin maddesi içerir. Bu maddeler antioksidandır ve katarakt, yaşa bağlı görme bozuklukları gibi rahatsızlıkları engeller. Yumurtanın içinde bulunan başka bir madde ise Kolin. Kolin beyin fonksiyonlarının tam olarak işlemesi için gerekli bir maddedir. Beyindeki sinyal moleküllerinin yapımında rol oynar ve özellikle çocuklarda zihinsel gelişimi destekler.

Pişmiş yumurtanın vücudumuza faydalarını anlattık. Peki çiğ yumurtanın faydaları nelerdir? Çiğ yumurta cilde ve saça bakım kürü olarak uygulandığında fayda sağlar. Çiğ yumurta saça sürülüp 20 dakika beklendiğinde saçı güçlendirir ve dökülmeleri azaltır. İçerisindeki cilde faydalı vitaminler sayesinde yumurtanın beyazı cilde sürülüp 15 dakika beklendiğinde cildin daha canlı, parlak ve pürüzsüzleştiğini göreceksiniz.

Bütün bunları toparlarsak yumurtanın sofralardan eksik olmaması gerek bir besin olduğunu ve her gün 1 tane yumurtanın mutlaka tüketilmesi gerektiğini anlıyoruz.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 462
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız