Topuk dikeni nedir? Nasıl tedavi edilir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Topuk dikeni nedir? Nasıl tedavi edilir?

Topuk dikeninin doğal tedavi yöntemleri

Topuk dikeni fazla kalsiyumdan kaynaklanan ve ayak tabanında beliren kemiksi bir çıkıntıdır. Topuk dikeni; sabah yataktan kalktığınızda yere bastığınız ve ilk birkaç adım attığınızda ayak topuğunuzda şiddetli ağrı hissettiren fakat birkaç adım sonra kendiliğinden geçen ağrıyla kendini gösterir. Topuk dikeninin latince adı plantar fassiitis’tir. Topuk dikeninin sabah kalkıldığında ağırmasının sebebi gece boyunca gerginleşen ve sertleşen plantar fasyadır. Birkaç adım sonra geçen bu ağrı gün içerisinde uzun süre oturup tekrar kalkıldığında da ortaya çıkar. Bu rahatsızlıkta ağrı yürürken olur bunun sebebi ise yürürken faysa üzerine uygulanan baskıdır.

Topuk dikeninin sebepleri

Topuk dikeni aşırı kilolu kişilerde daha sık görülmektedir. Kilo ile birlikte faysa üzerinde oluşan baskı ağrıyı tetiklemektedir.

Topuk dikeni nedenleri arasında babet, sandalet gibi iç tarafı desteksiz ayakkabı giymekte bulunmaktadır. Ayakkabılarınızı ortopedik seçmekte her zaman fayda vardır.

Ayağı aşırı kullanmak ve aşırı egzersiz yapmak ta topuk dikeninin oluşum sebeplerindendir.

Eklem rahatsızlıkları olan kişilerde de topuk dikeni sık görülmektedir.
Topuk dikeni nedir? Nasıl tedavi edilir?
Ayrıca düz taban ve ayak kavisi yüksek kişilerde görülme olasılığıda yüksektir.

Şeker hastası olan kişilerde de görülür.

Topuk dikeninin tedavisi


Topuk dikenini ilk başta istirahat ederek tedaviye başlayabilirsiniz. Eğer gündelik hayatta çok koşuşturan ayağını fazla kullanan bir kişi iseniz istirahat sizin için başlangıçta en iyi tedavi yöntemidir.

Ayağınızı buz torbası üzerine 20 dakika koyup 20 dakika çekerek dinlendirin. Bu işlemi 1 saat boyunca uygulayın. Buzla tedavide bir başka yöntem ise pet şişeyi içine su doldurarak dondurun. Ardından ayak altınıza koyup şişeyi ağrı olan yere hafif basınç uygulayacak şekilde yuvarlak hareketlerle götürüp getirerek masaj yapın.

Diğer bir tedavi yöntemi ise Vicks ile tedavi. Yarım kutu Vicks’i bir kaba boşaltın ve üzerine birkaç kaşık bal ekleyin. Daha sonra bir kaba ılık su doldurarak hazırladığınız karışımdan bir kaşık ekleyin ve 3 gün boyunca her gün 10 dakika ayaklarınızı bu karışımda bekletin. Ardından aynı karışımdan ayaklarınıza sürün üzerine poşet geçirin ve ardından üzerine çorap giyerek yatın. Üç günün sonunda topuk dikeninden kurtulacaksınız.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 3 111
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız