Hafıza kuvvetlendirmenin yolları

Sponsorlu Bağlantı

ŞİFALI BİTKİLER

Şifalı Bitkiler

SAĞLIK

Hastalıklar ve Tedavileri

GüZELLİK VE BAKIM

Güzellik ve Bakım

GOOGLE

FACEBOOK

INSTAGRAM

Instagram Bilgi Bankası
Instagram Paylaşımları

TWITTER

TUMBLR

Tumblr Bilgi Bankası
Tumblr Blogunuz İçin

Sosyal Paylaşım Siteleri

Güncel Konular

Pratik Bilgiler
Güncel Konular

Facebook Bilgileri

Twitter Bilgileri

Instagram Bilgileri

Tumblr Bilgileri

Hadi Beğeniver Gari

Destekleyenler

Hafıza kuvvetlendirmenin yolları

Kategori: saglik

Hafıza kuvvetlendiren çözümler

Günlük hayatta defalarca ne yapmanız gerektiğini, hangi eşyayı nereye koyduğunuzu, oturduğunuz yerden neden kalktığınızı hatırlayamıyorsanız ve aklınızda kalması gereken bilgileri sık sık unutuyorsanız hafızanızın artık eskisi kadar kuvvetli olmadığını söylemek gerekir. Geçmişte hafızanın zayıflaması yaşlılık belirtisi olarak bilinirdi. Fakat günümüzde yapılan araştırmalar sonucu hafıza zayıflaması sadece yaşlılarda değil her yaştan herkeste görülebilir. Hafıza zayıflamasının bir çok nedeni olması ile birlikte genellikle yetersiz beslenme ve yeterli kadar beyin jimnastiği yapmama hafıza zayıflamasının nedenlerindendir. Hafızayı kuvvetlendirebilmeniz için sizlere birkaç doğal yöntem sunacağım.

Gerek bitkisel çaylarla gerekse protein ve vitamin bakımından zengin bazı besinlerle hafıza zayıflaması engellenebilir ve tedavi edilir Ancak beslenmenin yanı sıra hafıza kuvvetlendirici beyin jimnastiği yöntemleri kullanmak gerekir. Bunlar ise bulmaca çözmek özellikle sudoku, eskiden yaşadıklarınızı hatırlamaya çalışmak, uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınızın ismini hatırlamaya çalışmak beyin jimnastiği yöntemleridir. Beyin fonksiyonlarını yerine getirmek için hem dengeli beslenmek hemde beyin jimnastiği yapmak gerekir. Eğer bu önlemler alınmaz ve dikkat edilmezse uzun vadede alzheimer gibi beynin fonksiyonlarının bozulması sonucunda ortaya çıkan hastalıklar ile karşılaşılabilir. Beyini besleyen bazı çay ve besinler şunlar;

Kuruyemişler içerdikleri vitaminler sayesinde hafızanın kuvvetlenmesini sağlarlar. Hafızayı kuvvetlendirmek için kabak çekirdeği, ceviz, ay çekirdeği tüketmeniz uykusuzluk problemini ortadan kaldıracak ve beyinin dinlenmiş olarak güne başlamasını sağlayarak daha dinç bir zihinle uyanmanızı sağlayacaktır.

Kepekli tahıllar da zihni kuvvetlendirmeye yardımcıdır. İçerdikleri B12, B6 vitamini ve folik asit sayesinde konsantrasyon toplamak belliği korumak mümkün.

Çikolata yendiğinde vücut endorfin hormonu salgılar. Endorfin hormonu salgılanınca beyin resöptörleri aktifleşir ve bunun sonucunda konsantrasyon artar. Çikolata seçiminizde bitter ve az şekerli olanları tercih edin.

Bitkisel çaylar da konsantrasyonun artmasına, zihnin canlanmasına, beyin fonksiyonlarının korunmasına, sakinleştirerek ve stresi azaltarak beynin daha iyi çalışmasına yardım ediyor. Bu çaylar; adaçayı, biberiye çayı, gotu kola çayı, yeşil çay. Önerdiğim bu çaylardan günde 2 bardak içmek zihninizin daha canlı olmasını ve konsantrasyonunuzun daha iyi olmasını sağlayacaktır.

Yumurta da zihni korur. İçerisinde bulunan A, B, B12 ve D vitamini sayesinde beynin hafıza ile ilgili olan bölümü canlanır.
Ispanak yeşil bitkilerin arasında hafızaya iyi gelen en iyi besindir. B vitamini ve folat bakımından zengin olan ıspanak içeriğindeki bu maddeler sayesinde beyindeki nöronlara zarar veren madde olan homosistein isimli madde ile savaşarak beyni korur.