Kadınlarda doğurganlığı arttıran besinler » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Kadınlarda doğurganlığı arttıran besinler

Doğurganlığı arttırmak için ne yenmeli?

Etrafınızda gebe kalamama problemi yaşayan mutlaka vardır. Gebe kalamamanın pek çok sebebi vardır. Fakat en çok çevresel faktörler, beslenme, genetik faktörler, geçmişte geçirilmiş hastalıklar ve bu hastalıkların tedavisi için kullanılan ilaçlar gibi nedenler bulunmaktadır. Beslenme her hastalığın tedavisinde olduğu gibi gebelik tedavisinde de etkilidir. Beslenme alışkanlıkları vücudumuzun düzenli çalışması için çok önemlidir. Organların işlemesi ve görevini yerine getirmesi için vücudun bazı vitamin ve mineralleri eksiksiz alması gerekir. Buna bağlı olarak gebe kalmak isteyen kişi beslenmesine dikkat etmelidir.

Gebe kalmak isteyen anne adayı hazırlıklarına 3 ay önceden başlamalıdır. Bu hazırlıklar tabi ki giyim ya da beşik değil. Hamile kalmaya karar verdiğinizde ilk 3 ay beslenmenize çok dikkat edip üç ayın ardından hamile kalmalısınız. Vücut için gerekli olan yağ asitlerinin yeteri kadar alınması gerekir. Yağ asitleri çekirdekler, kuru yemişler ve yağlı balıklarda bulunmaktadır. Yağ asitleri gerek hamilelik öncesinde anne adayının yumurta kalitesini arttırmak için gerekse bebeğin anne karnındaki gelişimi için çok önemlidir. Eğer yağ asitleri yeteri kadar alınmazsa yumurta kalitesi düşer. Gebelikte ise bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkiler.
Kadınlarda doğurganlığı arttıran besinler
Süt ve süt ürünlerinin gebe kalma sürecindeki etkisi henüz tam olarak ispatlanamamıştır. Bazı araştırmacılar sütün içerisinde bulunan protein sayesinde yumurta üretimini arttırdığını savunurken bazı araştırmacılar ise sütün içerisinde bulunan laktoz’un yumurta üretimini olumsuz etkilediği savunulmaktadır. Fakat şu da bir gerçek ki piyasada satılan sütlerin bir çoğu hormonlarla beslenen ineklerin sütleri. Bir inek doğum yaptıktan 2 ay sonraya kadar süt verir fakat kullanılan hormonlar sayesinde bu süre uzatılmakta veya suni gebelik ile inek hamile bırakılıp yeniden süt vermesi sağlanmaktadır. Eğer süt ve süt ürünlerini tüketmek istiyorsanız ki bu sağlığınız için gerçektende çok faydalı, doğal yollarla üretilmiş organik olanları tercih edin.

Proteinler hücre yenileyen, onaran ve hormon üreten aminoasitlerdir. Buna göre gebe kalmadan önce iyi protein tüketilmelidir. İyi protein derken demek istediğim; ette de protein bulunur yeşil mercimekte de bulunur. Fakat yeşil mercimekte bulunan protein vücut için daha sağlıklıdır. İyi protein içeren ve tüketmeniz gereken besinler ise; yağlı balık, yumurta, kuruyemişler, baklagiller, bakliyatlar ve çekirdeklerdir. Gebe kalmayı düşünen anne adayı mutlaka bu besinleri yeteri kadar tüketmelidir.

Anne adaylarının gebe kalmak için uğraştığı fakat yumurta üretiminin düşük olması sebebiyle hamile kalamama gibi bir sorun varsa size bir önerim olacak. Öncelikle kullandığınız yağlar kesinlikle hidrojenize olmamalı. Hidrojenize edilmiş bitkisel yağlar yerine soğuk pres yöntemi ile elde edilen yağların tüketilmesi gerekir. Tavsiyeme gelince, gebe kalmak isteyen kadın ayçiçek yağı, zeytinyağı ve susam yağını eşit miktarda karıştırıp günde 10 kaşık kadar tüketmeli. Bu tavsiyemin amacı yumurta üretimini arttırmak ve kalitesini yükseltmek.

Erkeklerde ise sperm üretimini arttıran ve aynı zamanda afrodizyak etkisine sahip bazı besinler bulunmaktadır. bu besinlerin başında bal gelmektedir. Omega3 yağ asiti bulunan balıkları tüketmek sperm üretimini arttırmada faydalıdır. Bu balıklara örnek olarak palamut, sardalya ve ton balığı diyebiliriz. Ayrıca baba adayı bol taze ve organik sebze, meyve tüketmelidir.

Bütün bu tavsiyelerin yanı sıra kesinlikle alkol ve sigara tüketilmemeli, kafein içeren ve asitli içeceklerden de uzak durulmalıdır.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 541
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız