Ay çekirdeğinin faydaları » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: bitki
Ay çekirdeğinin faydaları

Ay çekirdeği neye iyi geliyor?

Ay çekirdeği hem ekonomik olmasından dolayı hemde lezzetli olmasından dolayı her evde bulunabilecek kuruyemişlerden bir tanesidir. Ay çekirdeği yüksek miktarda protein, vitamin ve mineral içeriyor. Ayrıca ay çekirdeğinin strese, depresyona, anksiyete ve unutkanlığa iyi geldiği belirtiliyor. Ay çekirdeği mahalle arası bakkallardan tutunda büyük süpermarketlere kadar her yerde bulunabilecek bir kuruyemiş türüdür.

Ay çekirdeği içerisinde bulunan B1, B5, E ve folik asit ayrıca magnezyum, selenyum, fosfor, bakır gibi mineraller sayesinde sağlığa olumlu katkılar sağlamaktadır. Bir kase kadar yenen ay çekirdeği günlük ihtiyacımız olan mineral ve vitaminlerin yarısından fazlasını karşılar. Ay çekirdeğinin faydalarını anlatmaya geçmeden önce şunu söylemek istiyorum. Çekirdek yerken hepimiz başladıktan sonra bırakamayız ve “biri şunu önümüzden alsın” diye söyleniriz. Fakat ay çekirdeğinin depresyona iyi geldiğini ve stresi azalttığını biliyormusunuz? Yapılan araştırmalara göre çekirdek yerken ster atılıyor ve bunun neticesinde depresyon etkilerinin azaldığı belirtiliyor. Ay çekirdeğinin diğer faydaları ise;
Ay çekirdeğinin faydaları
Kalp ve damar sağlığını korur. E vitamini ve folfat kalp ve damar sağlığını koruyan aynı zamanda geliştiren bileşenlerdir ve ay çekirdeğinde bu iki bileşen de bulunmaktadır. E vitamini aynı zamanda çok iyi bir antioksidandır. Günlük olrak bir çay bardağı kadar tüketilen ay çekirdeği vücudun günlük ihtiyacının yaklaşık yüzde 60’ını karşılamaktadır. E vitamini ayrıca beyin sağlığı için de gereklidir. Kalp ve damar sertliklerine iyi gelir.

Kolesterolu düzenler. Ay çekirdeği içeriğindeki maddler dolayısıyla sağlıklı kolesterol düzeyini destekler.

Bağışıklık sistemini güçlendirir. Ay çekirdeği içeriğindeki magnezyum sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder ve vücudun hastalıklara karşı korunmasını destekler.

Diş sağlığını korur.

Alzheimer’a iyi gelir. Alzheimer biliyorsunuz ki bir çeşit unutkanlık hastalığıdır. Ay çekirdeği içerisinde bulunan magnezyum sayesinde alzheimer hastalığına karşı koruyucudur. Ay çekirdeği beyni korur.

Depresyona iyi gelir. Magnezyum yaklaşık yüzyıldır depresyonun tedavisinde kullanılmaktadır. Ruh sağlığına yönelik tedavilerde kullanılan magnezyumu doğal olarak almak için ay çekirdeği tüketiniz. Ayrıca çekirdek çitlerken insanın stres atması dolayısıyla da depresyonun etkilerinin azalttığına inanılmaktadır.

Erkeklerde cinsel gücü arttırır.

Tiroid hastalıklarına iyi gelir. Güçlü bir antioksida olan selenyum, ay çekirdeğinin içerisinde bol miktarda bulunmaktadır. Selenyumun vücuttaki kızarıklık ve şişkinliği azalttığı bilinmektedir. Dolayısıyla ay çekirdeğininde aynı etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca selenyum zarar gören hücrelerin onarımında da büyük rol oynamaktadır. İdrar söktürücüdür ve bu özelliğinden dolayı ödem söktürücüdür.

Ay çekirdeğinin zararları


Ay çekirdeğinin bir çok faydası olması ile birlikte bazı zararları da bulunmaktadır. Özellikle yağlı cildi olan ve sivilce problemi yaşayan kişilerin pek tüketilmemesi önerilir. Çünkü yağlı bir kuru yemiş türü olduğundan sivilce oluşumuna nenden olur.

Ay çekirdeği alırken tuzsuz olmasına dikkat edilmelidir. Aksi taktirde tansiyonun yükselemesine neden olabilir.

Yağlı ve kalori miktarı yüksek olduu için kilo problemi yaşayan kişilerin az tüketmesi tavsiye edilir.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 346
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız