Adet dönemini daha rahat geçirmek için öneriler » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / guzellik
Adet dönemini daha rahat geçirmek için öneriler

Adet dönemini daha rahat nasıl geçirebilirim?

Kadınlarda ergenliğe girmenin en büyük belirtisi adet görmeye başlamaktır. 11 ile 16 yaşları arasında her genç kız adet görmeye başlar. Tabii ki hormonal bazı rahatsızlıkları yoksa. Adet süresi kişiden kişiye 3 gün ile 9 gün arasında değişir. Bunun yanı sıra adet günleri sancılı geçebilir. Adet günlerinin sancılı olmasının sebebi ise rahim kanama esnasında çok fazla kan kaybı olmaması için kasılır ve bu kasılmalar sancıya neden olur. Fakat kasılmalar sancıya neden olur. Fakat kasılmalar kişiden kişiye değiştiği için adet döneminin sancılı geçmesi de kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler günlerce sancı çekerken bazıları ise adet günlerini sancısız atlatabilir. Genelde ilk gün ağrılar şiddetli olur fakat daha sonraki günlerde ise yavaş yavaş ağrının şiddeti azalabilir.

Bazı kişilerin ağrı eşiği yüksek olduğu için az sancı hissedebilir, fakat bazıları ise yataklara düşecek kadar sancılı bir dönem geçirebilir. Ancak bu günlerde kesinlikle başka birinin önerdiği ağrı kesicileri kullanmayınız. Başkası için iyi gelen bir ağrı kesici sizin için olumsuz sağlık sorunlarına yol açabilir. Çok şiddetli adet sancısı yaşıyorsanız ve bu her ay düzenli olarak böyle geçiyorsa mutlaka jinekolojik muayene yapılması gerekmektedir. Yapılacak muayene de sancının sadece adet dönemindeki kasılmalardan dolayı mı yoksa altta yatan başka problemlerden dolayı mı olduğunun ortaya çıkması sağlanır. Adet dönemini şiddeti sancı ile geçiren kişinin detaylı muayenesi, ultrason tetkikleri, idrar ve kan tahlilleri ile gerçek sebep ortaya çıkabilir.
Adet dönemini daha rahat geçirmek için öneriler
Adet döneminden bu kadar bahsettikten sonra adet döneminizi daha rahat nasıl geçirebileceğinizi anlatmak istiyorum. Adet dönemi ağrıları genelde psikolojik değil aksine fizyolojiktir.
Adet dönemi yaklaştığında da bazı fizyolojik değişiklikler olabilir. Kadınlar adet dönemi yaklaştığında şekerli gıdalar yeme ihtiyacı duyabilir, karında ve göğüste şişkinlik ve ağrı, yüzde veya vücudun değişik yerlerinde sivilce oluşumu bu dönemin yaklaştığının belirtilerindendir. Ayrıca adet öncesinde psikolojik sorunlar da yaşanabilir. Bu sorunlar gerginlik ve strese yol açabilir.

Rahatlamak için size bir kaç önerim olacak. Özellikle egzersiz yapmak, ayakları sıcak suda bekletmek, yoga ve meditasyon vücudunuzu rahatlatacak, gevşemenizi sağlayacaktır. Böylece stresten de uzaklaşmış olacak sancılarınızda kısmen dinmiş olacaktır. Bunun yanı sıra beslenmenize adet döneminde biraz daha dikkat etmeniz gerekir. Özellikle fındık, fıstık, ayçekirdeği, badem gibi yağlı tohumların yanı sıra kepekli ekmek ve yeşil yapraklı sebzeler de magnezyum açısından zengin olduğu için ağrıların azalmasına yardımcı olur. Ayrıca rahatlamak için sıcak bir banyoda iyi gelebilir ve en önemlisi ise adet dönemlerinde vücudumuzun temizliğine önem göstermemiz gerekir vücut temizken daha ferah, daha stressiz ve daha rahat bir adet dönemi geçirebiliriz,
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 328
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız