Havuçun faydaları » Sosyal Paylaşım Siteleri, Facebook, Instagram, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik
Havuçun faydaları

Havuç neye iyi gelir?

Daha önceki pek çok yazımızda bazı meyve ve sebzelerin faydalarından bahsetmiştik bu yazımda ise sizlere turuncu altın diye tabir edilen havuç suyunun nelere iyi geldiğini anlatmak istiyorum. Havuç Dünya üzerinde en çok tüketilen sebzelerden biridir. Bu özelliğinin nedeni ise hem lezzeti hem de sayısız faydasından dolayıdır.

Pek çoğumuz Havucun cilt ve gözler için faydalı olduğunu biliriz fakat havucun faydaları sandığımızdan çok daha fazla saymakla bitmeyecek kadardır.

Havuç içerisinde bulunan Beta karoten pigmenti sayesinde turuncu rengini alır. Aynı zamanda havuç güçlü bir antioksidandır. Hem Beta karoten pigmenti içerdiği için hem de antioksidan olduğu için kanser türlerine karşı korunmakta çok etkilidir. Kanser türlerinden özellikle akciğer kanseri kolon kanseri prostat kanserinde koruyucu etki taşır.

Havuç lif bakımından oldukça zengin bir sebze olduğu için Sindirim sisteminde olumlu etki sağlayarak kabızlığı ortadan kaldırır sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayarak sindirime bağlı rahatsızlıkları önler. Bunun yanı sıra diyet için eşsiz bir sebzedir. Hem az kalori içeren bir meyve hem de içerisinde bulunan lif oranı sayesinde tokluk hissi yaratarak acıkmayı geciktirir.

Havuç hayvansal gıdaların dışında sebzeler arasında en çok A vitamini taşıyan sebzedir. Tam bir A vitamini deposudur.

2011 yılında yapılan bir araştırmada havuç suyunun içerisinde bulunan biyoaktif kimyasallar lenfoid ve miyeloid lösemide kansere sebep olan hücre büyümesini baskıladığı ispatlanmıştır.

10 yıl süren ve Hollanda kaynaklı olan bir çalışmaya göre turuncu ve sarı renkli sebzelerin kardiyovasküler rahatsızlıkların görülme riskini çok önemli bir oranda düşürdüğü ispatlanmıştır. Aynı araştırma sonuçlarında turuncu ve koyu sarı renkli sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi kalp ve damar hastalıklarının görülme oranınında tüketmeyenlere oranla yüzde 32 daha azalttığı belirtilmiştir.
Havuçun faydaları

Herkes tarafından bilinen Başka bir özelliği ise göz sağlığına iyi gelmiştir California Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada Haftada iki veya ikiden fazla sayıda havuç tüketen kadınlarda ha daha az yiyenlere oranla bir göz hastalığı olan Glokom hastalığı yani halk arasındaki adı ile göz tansiyonu görülme oranı daha düşük olduğu tespit edilmiştir.

Ayrıca havuç içerisinde bulunan Beta karoten A vitamini neden düştüğü zaman gözlerinin ışığı ayarlama fonksiyonunu koruyor.

Havucun içerisinde bulunan potasyum kalp sağlığının korunmasının yanı sıra beynin normal fonksiyonlarının devam etmesini sağlamaktadır. Ayrıca potasyum Kan şekerinin düşürülmesini, kas kramplarını önler, vücutta birçok organ tarafından kullanılarak önemli bir rol oynar.

Havucun içerisinde bulunanA, C, B, E vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendirir ve bu sayede vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır.

Havucun antioksidan etkisi cildi serbest radikallere karşı savunarak yaşlanma etkilerini geciktirir ve cildin kalmasına yardımcı olur. Düzenli olarak havuç tüketmek güneşin yaydığı zararlı UV ışınlarına ve güneşin yakıcı etkisine karşı cildi korur.

Havuç Ağızda bulunan bakteriler in temizlenmesini sağlayarak fiş sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. Ayrıca düzenli olarak havuç yemek mide ülserine karşı koruyucu etki sağlar.

Havucun diğer bir yararı ise içinde bulunan alkali elementler sayesinde kanı temizleme özelliğidir.

Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 58
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
Kalın İtalik Altı Çizili Üzeri Çizili | Sola Yasla Ortala Sağa Yasla | İfade Ekle Bağlantı EkleKorumalı Link Girin Renk Seç | Gizli Metin Alıntı Ekle Farklı Bir Alfabe ile Yazılmış Olan Seçili Metni Kiril Alfabesine Çevir Spoiler Ekle
Güvenlik Kodu:*