Yemekten sonra bunları sakın yapmayın! » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik
Yemekten sonra bunları sakın yapmayın!

Yemekten sonra yanlış yapılan alışkanlıklar

Bütün dünya sağlıklı beslenme üzerine yoğunlaşmış iken, beslendikten sonra neler yapılması gerektiğini pek az kişi ifade etmektedir. Bu yazımda sizlere yemekten sonra yaptığımız yanlış davranışların neler olduğunu ve ne yaparsak doğru davranmış olduğumuzu anlatmak istiyorum. Türk kültüründe neredeyse her evde yemekten sonra çay demlenir ve içilir. Bazı kişiler yemekten sonra doymanın verdiği ağırlaşma ile birlikte uyuyup dinlenmeyi tercih eder. Bazı kişiler ise yemekten sonra kahve keyfi yapmayı sever. Peki bu davranışlar doğru mu?

Yemekten sonra yapılan yanlış alışkanlıklar


Yemekten sonra çay içmek doğru bir davranış değildir. Bunun sebebi ise besinlerin içerisinde bulunan demirin vücut tarafından emilimini engellemesidir. Her yemekten sonra çay içmeyi seviyorsanız ve böyle bir alışkanlığınız varsa bunu üç dört saat kadar erteleyip yemekten 4 saat sonra içmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Yemeğin hemen ardından tatlı, meyve veya kuruyemiş gibi besinler tüketmekte oldukça yanlış bir davranıştır. Bu durum hızlı kilo artışına neden olmakla birlikte midenin yorulmasına neden olur. Meyve, kuruyemiş veya tatlı yiyecekseniz yemekten kalktıktan en az iki saat sonra yemenizi tavsiye ederiz.
Yemekten sonra bunları sakın yapmayın!

Yemekten sonra kahve içme alışkanlığı olanlar için ise şekersiz olması şartıyla yemekten birkaç saat sonra içilebilir. Eğer uykunuzu kaçırmıyor ve rahatsız etmiyorsa türk kahvesi en güçlü antioksidan olduğu için yemekten sonra içilebilir ve hatta gün içerisinde üç dört tane kadar içilmesinde sakınca yoktur.

Yemek yedikten sonra yapılması sakıncalı olan başka bir alışkanlık ise uyumaktır. Her yemekten sonra uyku basıyorsa şeker hastası olduğunuz anlamına gelebilir. Ayrıca yemekten sonra uyumak kilo artışına neden olur.

Yemekten sonra fazla su içmek de doğru bir davranış değildir. Bu durum midenin büyümesine ve dolayısıyla daha çok yemek yemeye sebep olur.

Yemekten sonra yapılması gereken doğru davranışlar ise;

Yemekten hemen sonra bir şeyler yiyip içmemek gerekir. Eğer yenilecekse en az 2 saat sonra yenmelidir.

Yemekten kalktıktan sonra yapılması gereken ve pek az kişinin bildiği bir davranış ise evin içerisinde bile olsa en az kırk veya elli adım kadar yürünmelidir. Bu davranış yemeğin midede daha kolay sindirilmesini ve yediğimiz besinlerin yağa dönüşmesini engeller.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 969
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız