Yulaf ezmesinin faydaları nelerdir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik
Yulaf ezmesinin faydaları nelerdir?

Yulaf ezmesinin önemli faydaları?

Herkesin bildiği gibi yulaf ezmesi özellikle diyet yapanlar için Tok tutucu özelliğe sahip olduğundan tercih edilen bir besindir. Özellikle kahvaltıda tüketilen yulaf ezmesi kişinin gün boyunca kendini enerjik hissetmesini sağlar. Bu yazımda sizlere yulaf ezmesi ile ilgili bilgiler sunmak istedim.

Yulaf ezmesi bol miktarda protein lif vitamin ve lipid içerir. Tam bir şifa deposudur. Özellikle kan şekeri ve kolesterol problemi yaşayanlar Yulaf ezmesini sofradan eksik etmemeli. Yulaf ezmesi sağlıklı yiyecekler listesinde en baştadır.

Yulaf ezmesi içinde barındırdığı yüksek miktarda amino asit sayesinde karaciğerde letkin üretimini uyararak vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.

Yulaf ezmesi diyabet hastalarının da devamlı tüketmesi gereken ve sofralarından eksik etmemeleri gereken bir besindir.

Yulaf ezmesi sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Yemeklerden sonra sindirim sorunu yaşıyorsanız düğünlerde yulaf ezmesi tüketiminizi öneririm.

Özellikle diyet yapanların hem tok tutucu özelliğinden hem de enerji veren özelliğinden faydalanmak için yulaf ezmesi tüketmesi önerilir.
Yulaf ezmesinin faydaları nelerdir?

Yulaf ezmesi protein açısından zengin bir besindir. Yulaf ezmesinin içerisinde 8 adet temel amino asit bulunmaktadır. Bu da yulaf ezmesinin çok önemli biyolojik değere sahip bir protein kaynağı olduğunu gösterir. Bu kalite sayesinde yulaf ezmesi, vücudumuzda yeni doku üretimini sağlar.

Yulaf ezmesi antikanserojendir. Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre yulaf ezmesi tüketenlerin tüketmeyenlere oranla göğüs ve kolon kanserine yakalanma olasılığı yüzde 10 daha azdır. Yulaf ezmesinin içerdiği fitokimyasallar kanserli dokuların üremesini engellemektedir.

Yulaf ezmesi Kalp sağlığı için de önemlidir. İçerisinde bol miktarda Omega 3 ve linoleik asit içermesi neden dolayı kötü Kolesterolü azaltır kalp ve beyin aktivitelerini destekler.

İçerisinde bulunan B vitamini Kompleksi merkezi sinir sisteminin işlevini korur dengeler ve geliştirir.

Yulaf ezmesi yenmesinin yanısıra nemlendirici bir kreme karıştırılıp cilde sürüldüğünde peeling etkisi yaratarak cildi temizler ve pullanmayı önler.

Yulaf ezmesi nasıl tüketilir?


Yulaf ezmesini sütün içerisine karıştırıp yemenin yanı sıra kaşın içerisinde elma armut gibi meyveler ekleyerek tadını güzelleştirebilirsiniz. Ayrıca süt yerine yoğurtta kullanabilirsiniz.

Yulaf ezmesinin pişirdiğiniz keklerin ekmeklerin parçaların içerisinde ekleyerek yiyeceklerinize hem lezzet katabilir hem de besin değerini yükseltebilirsiniz.

Yulaf ezmesini tatlı veya tuzlu birçok yiyeceğin içerisinde karıştırabilirsiniz. Örneğin krep hamurunun içerisinde yulaf ekleyerek piştikten sonra krepin içinde reçel, bal veya meyve ekleyerek tatlı yapabilir yada sebze, peynir gibi tuzlu besinler ekleyerek yemek olarak tüketebilirsiniz.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 303
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız