Yağ yakan yiyecekler hangileridir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik
Yağ yakan yiyecekler hangileridir?

Yağ yakan besinler nelerdir?

Diyet yaparken önemli olan nokta az yemek değil, bilinçli beslenmektir. Diyet programının içerisinde yağ yakan besinleri eklemek kilo vermenizi hızlandıracaktır. Ve bu sayede hem sağlıklı beslenecek hem de sağlıklı biçimde kilo verirsiniz. Bu yazımda zayıflamak isteyenlerin kilo vermesine yardımcı olacak yağ yakan besinleri anlatmak istiyorum.

Sağlıklı olarak kilo vermek için en önemli etken besinlerin içerikleridir. Bazı besinler kilo alımını arttırırken bazıları ise yağ yakımına yardımcı olarak hızlı kilo vermeye katkı sağlar. Peki yağ yakan besinler hangileridir ve ne şekilde tüket ilerlerse yağ yakmaya yardımcı olur. Boğazımda Bu soruların cevabını bulabileceksiniz.

Yağ yakan besinlerin başında süt ve süt ürünleri gelmektedir. Kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünleri diyet listesinin başında olması gereken besinlerdedir. Az yağlı süt ayran ve yoğurtun yağ yakımını hızlandırır bilinmektedir. Bunun için diyet listenize günde iki porsiyon olacak şekilde süt grubu besinlerini eklemeniz gerekir.

Yağ yakan başka bir besin maddesi ise üzümdür. Özellikle kırmızı üzüm içerisinde bulunan antioksidan ve resveratrol maddesi sayesinde yağın daha hızlı çözülmesine sağlıyor. Kırmızı üzümün yanı sıra dut ve yer fıstığı da yağ yakan besinlerdendir. Bu sebeple diyet yapanların listelerinde bir yemek kaşığı kadar bu gıdalardan bulunması gerekmektedir.
Yağ yakan yiyecekler hangileridir?

Yağ yakan başka bir besin ise hindibadır. Hindiba içerisinde bulunan maddeler hem hazmı kolaylaştırıyor hem de damarlara pozitif etki sağlıyor. Yani bu iki madde vücuttaki asitlerin atılmasına ve metabolizmanın düzenli çalışmasına katkı sağlıyor. Bu yüzden Diyet listesine Hindiba eklenmesi olumlu katkı sağlar.

Yağ yakan diğer bir besinin ise kırmızı biberdir. Özellikle kırmızı biberin acı olması kan dolaşımını hızlandırarak vücut ısısını arttırıyor ve vücut ısısının artması ile yağ yakımını hızlandırıyor. Kırmızı biberi gerek taze olarak gerekse kurtulmuş halde pul biber veya toz biber olarakta kullanarak diyet listenize eklemelisiniz.

Keten tohumu da yağ yakan besinlerin arasındadır. Özellikle kadınlarda menopoz sonrası vücut yağlarının ve kilolarının artmasını durduruyor ve hatta azalmasına katkı sağlıyor. Diyet listesinin kahvaltı öğününde yoğurdun içine eklenmiş keten tohumu tüketilmelidir.

Lif bakımından zengin gıdalar vücutta yağ tutulmasını engeller. Ayrıca Lifli gıdalar metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak yağ yakımını hızlandırır. Lif bakımından zengin gıdalar ise marul, domates, ıspanak, gibi sebzelerin yanı sıra armut, elma, portakal, greyfurt, kuru erik gibi meyvelerde de bulunmaktadır. Tahıllar ve baklagiller de lif bakımından oldukça zengin besin kaynaklarıdır. Lifli gıdalar ayrıca tokluk hissi vererek daha az yemenizi sağlar.

Eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız size sunduğum önerileri dikkate alıp saydığım besin öğelerini diyet listenize eklemeniz gerekmektedir.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 1 103
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız