Brokoli'nin Faydaları Nelerdir? » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: bitki
Brokoli'nin Faydaları Nelerdir?

Brokoli'nin Faydaları Nelerdir?
Brokoli lahana ailesinden brassica oleracea türüne ait bir bitkidir. Büyük çiçek başları bulunan brokoli yeşil renkte ve kalın bir saptan ayrılan ağaç benzeri görünümündedir. Calabrese Brokoli, Çimlenme Brokili ve Mor Karnıbahar olmak üzere 3 çeşit olup en sık kullanılan ise Calabrese Brokoli'dir.
Brokoli'nin Faydaları Nelerdir?

Brokoli tüketilirken pişirmek hafif şekilde kızartmak veya salata içerisinde çiğ olarak yenilmesi şeklinde tercih edilebilir. Brokoli içerisinde B6 vitamini, folat, C vitamini, E vitamini, B1 vitamini, K vitamini, Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Çinko, Sodyum, Potasyum, Krom, Kolin, Mangenez, Fosfor olmasının yanında diyet lifi ve triptofan gibi proteinler mevcuttur. 100 gramlık brokoli porsiyonunda yaklaşık olarak 34 kalori vardır. Bu nedenle kilo vermek isteyenler rahatlıkla tercih edebilir. Lifli bir bitki olduğu için kilo verme konusunda çok etkili bir bitkidir.

Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Kansere karşı oldukça etkilidir.
Meme kanseri, rahim kanseri, prostat kanseri ve akciğer, bağırsak, karaciğer gibi organların kanseri ile de savaşmaya çok yardımcı olur. Kükürt içeren bir bileşime sahip olup sülforafan içerdiği için hem kanserinin ilerlemesine hem de tedavisine çok yardımcı olmaktadır.

Kemik gibi diş sağlığına faydalıdır.
Brokoli K vitamini, Kalsiyum, Magnezyum Çinko ve Fosfor açısından çok zengin olduğu için kemik ve diş yapısına oldukça faydalıdır

Sindirim sistemini güçlendirir.
Brokoli lifli bir besin olduğu için bağırsak sağlığını destekleyip kabızlığı önleyen niteliktedir. Vücutta insülin arttıracağı için kolon kanseri riskini de azaltmaktadır. Brokili'nin içinde bulunan lif, safra ve dışkı yoluyla toksin atımını da sağlamaktadır.

Brokoli kalp sağlığına karşı faydalıdır.
Brokolide antioksidanlar bulunması nedeniyle kalp sağlığını desteklediği gibi kalp krizi riskini de azaltır.

Anemiyi önler ve kan şekerini düzenler.
Brokoli içerisinde krom bulunduğundan dolayı insülin tanımına yardımcı olur. Böylelikle kan şekerini de düzenlemiş olur.

Göz sağlığına faydalıdır.
Brokolinin bileşiği ve içinde ihtiva ettiği vitaminlerden dolayı göz sağlığına çok faydalıdır. Lutein ve Zeaksantin maddeleri ise yaşa bağlı olan göz rahatsızlıklarının önlenip gecikmesine yardımcı olur.

Cilt sağlığını korur cildi gençleştirir.
İçerisinde bol miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemine faydası olup alerjiyi önler. C vitamini kolajen oluşumunda gerekli olduğu için çok faydalı olmaktadır. Brokoli bileşenleri UV radyasyon hasarlarına karşı olacağı için koruyucudur. Ayrıca A ve C vitaminleri saçlar için de gerekli olan vitaminlerdir.
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 82
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız