Brokolinin faydaları » Android, Apk indir, Instagram, Facebook, Youtube, Twitter, Tumblr, Linkedin, Sağlık, Güncel Haberler
Sponsorlu Bağlantı
ŞİFALI BİTKİLER
SAĞLIK
GüZELLİK VE BAKIM
GOOGLE
FACEBOOK
INSTAGRAM
TWITTER
TUMBLR
Sosyal Paylaşım Siteleri
Güncel Konular
Facebook Bilgileri
Twitter Bilgileri
Instagram Bilgileri
Tumblr Bilgileri
Hadi Beğeniver Gari
Destekleyenler
Yandex.Metrica


Kategori: saglik / bitki
Brokolinin faydaları

Brokoli neye iyi gelir?

Lahanagiller familyasından olan brokoli İtalya ile özdeşleşmiş ve o bölgede daha çok yetişen bir sebzedir. Brokoli 1900'lü yıllarda dünya tarafından tanınmış ve yayılmıştır. Günümüzde ise brokoli çok popüler bir sebze olmasa da faydalı olduğundan birçok evin mutfağına girmektedir. Bu yazımda sizlere brokolinin besin değerlerinden ve faydalarından bahsetmek istiyorum.

Brokoli içerisinde pek çok vitamin barındırmaktadır. Brokolinin içerisinde kükürt, fosfor, potasyum, magnezyum, manganez, selenyum ve bol diyet lifi bulunmaktadır. Bunların yanı sıra B1, A, E, K, B6 ve C vitaminleri başta olmak üzere birçok vitamin ihtiva etmektedir.

100 gram çiğ brokoli Bir kişinin günlük A vitamini ihtiyacının % 12'sini

C vitamini ihtiyacının % 149'unu

K vitamini ihtiyacının % 4'ünü

Folat ihtiyacının % 16'sını

Kalsiyum ihtiyacının % 5'ini

Demir ihtiyacının % 4'ünü karşılar.
Brokolinin faydaları

Brokolinin sağlığa faydaları


Brokoli üzerinde bugüne kadar 300'den fazla araştırma bulunmaktadır. Bu araştırmaların tümünde 3 ortak sonuç bulunmaktadır. Bunlar;

1. Brokoli hücrenin yapısını koruyucu özelliğe sahiptir. Böylece kanser gibi hücre yapısını bozacak veya değiştirecek hastalıklara karşı koruma sağlar.

2. Kronik iltihaplanmayı önler.

3. Serbest radikallerle mücadele ederek vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırır.

Bu üç hem fikir sonuçların yanı sıra pek çok faydası daha bulunmaktadır.


-Saç sağlığına faydalıdır


-Kalp hastalıkları riskini azaltır


-Sinir sistemi saglığını korur


-İçerisinde bulunan kalsiyum sayesinde kemik sağlığını korur


-Annemi hastalığında önleyicidir


-Tüm kanser tiplerine karşı önleyicidir


-Demir eksikliğine bağlı sağlık sorunlarını ortadan kaldırır


-Soğuk algınlığından meydana gelen hastalıklara karşı güçlendirerek koruma sağlar

-Diyabette tedavi edicidir
Geri
  • Yorumlar: 0
  • Görüntülenme: 831
Değerli ziyaretçimiz, sitemize üye iseniz lütfen giriş yapınız.
Üye değilseniz üye olmak için tıklayın.


Yorum Ekle

İsim:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Güvenlik Kodu:*
Okunamayan kodu yenilemek için resmin üstüne tıklayınız